ACERCA DEL ASHTANGA YOGA
Ashtanga Yoga propone cultivar una práctica de meditación en movimiento.
Para propiciar ese estado trabajamos sobre tres herramientas -postura, mirada y respiración. Reposando nuestra mente en esos tres puntos de atención podemos lentamente desarrollar una gran capacidad de escucha interna.
Nuestro cuerpo posee infinita sabiduría a la que podemos acceder si lo usamos correctamente.
PREGUNTAS FRECUENTES
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El horario indica la apertura y cierre de la sala, podes llegar hasta 45 min antes del cierre
Los dias de luna nueva y luna llena NO hay clases de ashtanga
¿Cuáles son los beneficios de practicar Ashtanga Yoga?
Al practicar Ashtanga Yoga, experimentarás una mejora en la flexibilidad, fuerza muscular, equilibrio y concentración mental. Además, se fomenta la disciplina, la respiración consciente y la reducción del estrés, promoviendo así un bienestar integral en cuerpo y mente.
¿Es necesario tener experiencia previa en yoga para unirse a las clases de Ashtanga?
No es necesario tener experiencia previa en yoga para comenzar a practicar Ashtanga Yoga en nuestra sala. En las clases conviven practicantes con diferentes niveles, cuerpos y experiencias, cada persona es unica con su historia propia y eso es algo muy enriquecedor para el espacio.
¿Cómo puedo prepararme para mi primera clase de Ashtanga Yoga?
Para tu primera clase de Ashtanga Yoga, te recomendamos llegar unos minutos antes para familiarizarte con el espacio y hablar con la profe. Usa ropa cómoda , evita comer en las horas previas a la clase, trae una toalla de mano y tu propio mat de yoga (si no tenes te prestamos).
¿Tengo que ser flexible? No voy a poder hacer todas las posturas...
No, en general el llamado a practicar Yoga empieza cuando estamos en la busqueda de esa flexibilidad, de sentirnos mejor. Veni con lo que sos hoy. La práctica y la clase se adapta a cada persona con su respectivo cuerpo, edad y experiencia.
¿Cuál es la diferencia entre las clases Mysore y las guiadas?
Mysore es una ciudad al sur de la India donde se fundo el método de Ashtanga Yoga. Quienes decidimos enseñar de forma tradicional lo hacemos respetando la dinámica que allí se da, esto es: de Lunes a Viernes se enseña estilo Mysore, una serie de posturas de forma individual para que cada quien la vaya incorporando a su propio ritmo. Esto permite que la enseñanza sea personalizada y adaptada a las condiciones particulares de cada practicante. Los Sábados se practica la serie guiada, todxs al mismo tiempo siguiendo el ritmo que marca la profe (antes de ir a una guiada consulta).
¿Cuánto tiempo dura una clase? ¿son 3 hs?
En un principio suele durar cerca de 40/50 minutos. Conforme vayas aprendiendo la secuencia de posturas la duración irá extendiéndose paulatinamente.
¿Cuántos días por semana me recomiendan practicar?
La propuesta de máxima de la práctica es de 6 veces por semana. Ahora bien, lo mejor es comprometerse a practicar lo que pueda sostenerse en el tiempo en función de las posibilidades de cada quien.
¿Se pueden combinar los distintos estilos que ofrecen?
No contamos con planes que combinen los diferentes metodos, por eso ofrecemos valores propios de cada estilo. Pero, si te interesa combinar estamos abiertos a charlar y armar algo juntxs entre los profes y vos
SOBRE LAS CLASES
Clases Mysore
En las clases Mysore trabajamos de forma individual, siempre acompañados por la profe, quien nos enseña la serie de forma paulatina, acompaña y da ajustes personalizados para cada quien.
La idea es generar una meditación en movimiento, usando el cuerpo como canal
Hatha Yoga
Las clases se abordan de una manera tradicional y terapéutica, llevando la atención a cada postura, relajando y fortaleciendo músculos, articulaciones y otras zonas claves del cuerpo que se ven afectadas por la rutina diaria y el estrés, explorando también la respiración, concentración y meditación
Fuera del mat
-Talleres de filosofia
-Rueda de mantras
-Meditación
-Masajes
Ashtanga guiada
La guiada de los Sábados se realiza al terminar la semana, todxs al mismo tiempo respetando un ritmo marcado por la profe.
Para concurrir a esta clase tenes que estar familiarizadx con el método (consulta antes de asistir)
Somatic Yoga
La practica se centra en la idea de que tu cuerpo alberga memorias, sensaciones y experiencias que generan tension y fijacion.
En las clases se busca dar espacio para procesar esas memorias sin abrumar al sistema nervioso
